logo 100

logo 100Klub Sportowy AMBER zaprasza na:

Zajęcia szkoleniowe na „Basenie Kajakowym”

Wersja PDF (do druku)

 Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.

Fotorelacja z pierwszych zajęć

Literatura dla osób chcących rozszerzyć swoja wiedze o bezpiecznym pływaniu „Kajakiem Bezpiecznie”

 Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejskia 36

 Termin: Każdy wtorek* o godzinie 20:15-21:45 (90 min.) od 26 listopada 2013 do 25 marca 2014

(dokładny terminarz spotkań w kalendarzu klubowym na stronie www.amberklub.pl)

Zgłoszenia i zapisy na poszczególne zajęcia w klubie – obowiązuje kolejność zgłoszeń!

 Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.

 Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.

Sprzęt – krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).

Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie

 Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).

 Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem (nie zwracamy kosztów za nieobecności)

Członkowie KS Amber

Pozostali

Młodzież KS Amber

Karnet na 10 kolejnych wejść**

150zł

250zł

50zł

Pojedyncze wejście

20zł

30zł

5zł

 

Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń

Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:

  • Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
  • Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia)

Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje

  • Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
  • Zejście na wodę i powrót
  • Wiosłowanie do przodu
  • Wiosłowanie do tyłu 
  • Zatrzymywanie się
  • Obroty 360 stopni
  • Pływanie po ósemce
  • Kontra sterująca
  • Naciąganie w bok
  • Piórkowanie
  • Kontra naciągająca
  • Kontra czeska
  • Niska podpórka
  • Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
  • Kabina przy brzegu
  • Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
  • Wyskoczenie z kajaka na wodzie
  • Kabina na głębokiej wodzie
  • Holowanie kajaka
  • Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
  • Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
  • Dzióbek „górski”
  • Dzióbek „morski”
  • Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
  • Holowanie aktywne pływaka
  • Eskimoska z wiosłem
  • Eskimoska na rękach (dla chętnych)

Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik. Program oparty na Polskim Systemie Klasyfikacji Kajakowych

Zaliczenie szkolenia kajakowego upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII

Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. III)

Szkolenie udoskonalające

Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo

Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:

  • Wejście na nurt
  • Wejście do cofki
  • Trawersowanie
  • Promowanie
  • Eskimoska w nurcie

Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:

  • Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
  • Przejście pod przeszkodą
  • Żółwik
  •  Gluś
  • Techniki grupowe

 *Pierwsze spotkanie organizacyjne w dniu 26/11/2013 o godz 19:00 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu

Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań

**Przewidziane są dwie tury karnetów od 26 listopada 2013r oraz od 4 lutego 2014r

 
 

wersja PDF

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.