Klub Sportowy AMBER zaprasza na:
Zajęcia szkoleniowe na „Basenie Kajakowym”
Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.
Fotorelacja z pierwszych zajęć
Literatura dla osób chcących rozszerzyć swoja wiedze o bezpiecznym pływaniu „Kajakiem Bezpiecznie”
Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejskia 36
Termin: Każdy wtorek* o godzinie 20:15-21:45 (90 min.) od 26 listopada 2013 do 25 marca 2014
(dokładny terminarz spotkań w kalendarzu klubowym na stronie www.amberklub.pl)
Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.
Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.
Sprzęt – krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).
Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie
Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).
Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem (nie zwracamy kosztów za nieobecności)
|
Członkowie KS Amber |
Pozostali |
Młodzież KS Amber |
|
|
Karnet na 10 kolejnych wejść** |
150zł |
250zł |
50zł |
|
Pojedyncze wejście |
20zł |
30zł |
5zł |
Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń
Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:
- Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
- Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia)
Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje
- Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
- Zejście na wodę i powrót
- Wiosłowanie do przodu
- Wiosłowanie do tyłu
- Zatrzymywanie się
- Obroty 360 stopni
- Pływanie po ósemce
- Kontra sterująca
- Naciąganie w bok
- Piórkowanie
- Kontra naciągająca
- Kontra czeska
- Niska podpórka
- Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
- Kabina przy brzegu
- Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
- Wyskoczenie z kajaka na wodzie
- Kabina na głębokiej wodzie
- Holowanie kajaka
- Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
- Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
- Dzióbek „górski”
- Dzióbek „morski”
- Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
- Holowanie aktywne pływaka
- Eskimoska z wiosłem
- Eskimoska na rękach (dla chętnych)
Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik. Program oparty na Polskim Systemie Klasyfikacji Kajakowych
Zaliczenie szkolenia kajakowego upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII
Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. III)
Szkolenie udoskonalające
Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo
Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:
- Wejście na nurt
- Wejście do cofki
- Trawersowanie
- Promowanie
- Eskimoska w nurcie
Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:
- Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
- Przejście pod przeszkodą
- Żółwik
- Gluś
- Techniki grupowe
*Pierwsze spotkanie organizacyjne w dniu 26/11/2013 o godz 19:00 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu
Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań
**Przewidziane są dwie tury karnetów od 26 listopada 2013r oraz od 4 lutego 2014r
