basen kajakowy
 

basen kajakowy

 

Klub Sportowy AMBER zaprasza na:

II turę zajęć szkoleniowych na „Basenie Kajakowym”

Starujemy 27 stycznia zajęcia co wtorek do 31 marca

Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.

 

Chcesz pewnie czuć się w kajaku? 

Zadbać o swoje bezpieczeństwo? 

Nauczyć się pomagać innym na wodzie? 

Wiedzieć jak się bronić przed wywrotką (kabiną)? 

Umieć sobie radzić w trudnych sytuacjach? 

Opanować podstawowe techniki kajakowe? 

Chcesz zaimponować znajomym swoimi umiejętnościami? 

To zajęcia te są właśnie dla Ciebie!

Program

 

Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejska 36

Termin: Wtorki o godzinie 20:15-21:45  (90 min.) od 04 listopada 2014 do 31 marca 2015

I tura 10 zajęć 4*,18,25/11/2014,  2,9,16,23,30/12/2014,  13,20/01/2015

II tura 10 zajęć 27/01/2015*,  3,10,17,24/02/2015,  3,10,17,24,31/03/2015

Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.

Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.

Sprzęt – krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).

Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie

 

Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).

Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem  (nie zwracamy kosztów za nieobecności)

 

 

Członkowie KS Amber

Pozostali

Młodzież KS Amber

Karnet na 10 kolejnych wejść**

150zł

250zł

50zł

Pojedyncze wejście

20zł

30zł

5zł

 Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń

 Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:

  • Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
  • Szkolenia w kajakach w dwuosobowych parach: ćwiczący-asystujący (1 kajak zamiennie na 2 osoby)
  • Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia) 

Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje:

  • Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
  • Zejście na wodę i powrót
  • Wiosłowanie do przodu
  • Wiosłowanie do tyłu
  • Zatrzymywanie się
  • Obroty 360 stopni
  • Pływanie po ósemce
  • Kontra sterująca
  • Naciąganie w bok
  • Piórkowanie
  • Kontra naciągająca
  • Kontra czeska
  • Niska podpórka
  • Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
  • Kabina przy brzegu
  • Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
  • Wyskoczenie z kajaka na wodzie
  • Kabina na głębokiej wodzie
  • Holowanie kajaka
  • Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
  • Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
  • Dzióbek „górski”
  • Dzióbek „morski”
  • Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
  • Holowanie aktywne pływaka
  • Eskimoska z wiosłem
  • Eskimoska na rękach (dla chętnych)

 

Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu pod okiem Instruktora przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik.

Zaliczenie szkolenia kajakowego (potwierdzone wydaniem certyfikatu) upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII

Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. II) 

Szkolenie udoskonalające

Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo

 

Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:

  • Wejście na nurt
  • Wejście do cofki
  • Trawersowanie
  • Promowanie
  • Eskimoska w nurcie

Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:

  • Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
  • Przejście pod przeszkodą
  • Żółwik
  • Gluś
  • Techniki grupowe 

*Spotkanie organizacyjne w dniu 04/11/2014 o godz 19:00 oraz 27/01/2015 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu

 

Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań

 

**Przewidziane są dwie tury karnetów od 4 listopada 2014 do 20 stycznia 2015 r  oraz od 27 stycznia 2015r do 31 marca 2015

 

Zgłoszenia przyjmuje: Justyna Kaczmarek,  biuro.przystan@op.pl, tel: 665 629 278

Plakat do wydruku


ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here