basen kajakowy
 

basen kajakowy

 

Klub Sportowy AMBER zaprasza na:

II turę zajęć szkoleniowych na „Basenie Kajakowym”

Starujemy 27 stycznia zajęcia co wtorek do 31 marca

Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.

 

Chcesz pewnie czuć się w kajaku? 

Zadbać o swoje bezpieczeństwo? 

Nauczyć się pomagać innym na wodzie? 

Wiedzieć jak się bronić przed wywrotką (kabiną)? 

Umieć sobie radzić w trudnych sytuacjach? 

Opanować podstawowe techniki kajakowe? 

Chcesz zaimponować znajomym swoimi umiejętnościami? 

To zajęcia te są właśnie dla Ciebie!

Program

 

Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejska 36

Termin: Wtorki o godzinie 20:15-21:45  (90 min.) od 04 listopada 2014 do 31 marca 2015

I tura 10 zajęć 4*,18,25/11/2014,  2,9,16,23,30/12/2014,  13,20/01/2015

II tura 10 zajęć 27/01/2015*,  3,10,17,24/02/2015,  3,10,17,24,31/03/2015

Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.

Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.

Sprzęt – krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).

Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie

 

Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).

Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem  (nie zwracamy kosztów za nieobecności)

 

 

Członkowie KS Amber

Pozostali

Młodzież KS Amber

Karnet na 10 kolejnych wejść**

150zł

250zł

50zł

Pojedyncze wejście

20zł

30zł

5zł

 Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń

 Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:

  • Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
  • Szkolenia w kajakach w dwuosobowych parach: ćwiczący-asystujący (1 kajak zamiennie na 2 osoby)
  • Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia) 

Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje:

  • Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
  • Zejście na wodę i powrót
  • Wiosłowanie do przodu
  • Wiosłowanie do tyłu
  • Zatrzymywanie się
  • Obroty 360 stopni
  • Pływanie po ósemce
  • Kontra sterująca
  • Naciąganie w bok
  • Piórkowanie
  • Kontra naciągająca
  • Kontra czeska
  • Niska podpórka
  • Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
  • Kabina przy brzegu
  • Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
  • Wyskoczenie z kajaka na wodzie
  • Kabina na głębokiej wodzie
  • Holowanie kajaka
  • Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
  • Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
  • Dzióbek „górski”
  • Dzióbek „morski”
  • Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
  • Holowanie aktywne pływaka
  • Eskimoska z wiosłem
  • Eskimoska na rękach (dla chętnych)

 

Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu pod okiem Instruktora przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik.

Zaliczenie szkolenia kajakowego (potwierdzone wydaniem certyfikatu) upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII

Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. II) 

Szkolenie udoskonalające

Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo

 

Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:

  • Wejście na nurt
  • Wejście do cofki
  • Trawersowanie
  • Promowanie
  • Eskimoska w nurcie

Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:

  • Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
  • Przejście pod przeszkodą
  • Żółwik
  • Gluś
  • Techniki grupowe 

*Spotkanie organizacyjne w dniu 04/11/2014 o godz 19:00 oraz 27/01/2015 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu

 

Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań

 

**Przewidziane są dwie tury karnetów od 4 listopada 2014 do 20 stycznia 2015 r  oraz od 27 stycznia 2015r do 31 marca 2015

 

Zgłoszenia przyjmuje: Justyna Kaczmarek,  biuro.przystan@op.pl, tel: 665 629 278

Plakat do wydruku


ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.