Klub Sportowy AMBER zaprasza na:
II turę zajęć szkoleniowych na „Basenie Kajakowym”
Starujemy 27 stycznia zajęcia co wtorek do 31 marca
Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.
Chcesz pewnie czuć się w kajaku?
Zadbać o swoje bezpieczeństwo?
Nauczyć się pomagać innym na wodzie?
Wiedzieć jak się bronić przed wywrotką (kabiną)?
Umieć sobie radzić w trudnych sytuacjach?
Opanować podstawowe techniki kajakowe?
Chcesz zaimponować znajomym swoimi umiejętnościami?
To zajęcia te są właśnie dla Ciebie!
Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejska 36
Termin: Wtorki o godzinie 20:15-21:45 (90 min.) od 04 listopada 2014 do 31 marca 2015
I tura 10 zajęć 4*,18,25/11/2014, 2,9,16,23,30/12/2014, 13,20/01/2015
II tura 10 zajęć 27/01/2015*, 3,10,17,24/02/2015, 3,10,17,24,31/03/2015
Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.
Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.
Sprzęt – krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).
Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie
Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).
Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem (nie zwracamy kosztów za nieobecności)
|
|
Członkowie KS Amber |
Pozostali |
Młodzież KS Amber |
|
Karnet na 10 kolejnych wejść** |
150zł |
250zł |
50zł |
|
Pojedyncze wejście |
20zł |
30zł |
5zł |
Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń
Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:
- Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
- Szkolenia w kajakach w dwuosobowych parach: ćwiczący-asystujący (1 kajak zamiennie na 2 osoby)
- Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia)
Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje:
- Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
- Zejście na wodę i powrót
- Wiosłowanie do przodu
- Wiosłowanie do tyłu
- Zatrzymywanie się
- Obroty 360 stopni
- Pływanie po ósemce
- Kontra sterująca
- Naciąganie w bok
- Piórkowanie
- Kontra naciągająca
- Kontra czeska
- Niska podpórka
- Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
- Kabina przy brzegu
- Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
- Wyskoczenie z kajaka na wodzie
- Kabina na głębokiej wodzie
- Holowanie kajaka
- Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
- Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
- Dzióbek „górski”
- Dzióbek „morski”
- Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
- Holowanie aktywne pływaka
- Eskimoska z wiosłem
- Eskimoska na rękach (dla chętnych)
Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu pod okiem Instruktora przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik.
Zaliczenie szkolenia kajakowego (potwierdzone wydaniem certyfikatu) upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII
Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. II)
Szkolenie udoskonalające
Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo
Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:
- Wejście na nurt
- Wejście do cofki
- Trawersowanie
- Promowanie
- Eskimoska w nurcie
Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:
- Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
- Przejście pod przeszkodą
- Żółwik
- Gluś
- Techniki grupowe
*Spotkanie organizacyjne w dniu 04/11/2014 o godz 19:00 oraz 27/01/2015 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu
Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań
**Przewidziane są dwie tury karnetów od 4 listopada 2014 do 20 stycznia 2015 r oraz od 27 stycznia 2015r do 31 marca 2015
Zgłoszenia przyjmuje: Justyna Kaczmarek, //mce_host/%20biuro.przystan@op.pl” data-mce-href=”http://mce_host/%20biuro.przystan@op.pl„> biuro.przystan@op.pl, tel: 665 629 278
