Zasady korzystania z kąpieli zimnowodnych
„MORSOWANIA”
organizowanych przez:
Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Klub Sportowy ” AMBER „
Do kąpieli ma prawo każda osoba, na zasadzie pełnej dobrowolności i na własną odpowiedzialność, po wcześniejszym podpisaniu oświadczenia.
§2
Nowy uczestnik kąpieli ma obowiązek zgłosić się do władz klubu celem otrzymania informacji o zasadach udziału w kąpielach.
§3
Kąpiele zimnowodne odbywać się będą w okresie od listopada do końca marca każdego roku, niezależnie od temperatury wody i powietrza w każdą niedzielę o godz. 11.00.
§4
Każda kąpiel będzie rejestrowana w klubowym „Dzienniku Morsowań”, do którego każdy uczestnik ma obowiązek się wpisać przed przystąpieniem do kąpieli.
§5
Klub przydziela instruktora – członka zarządu, który udziela kąpiącym instruktażu i określa szczegółowo czynności wstępne, bieżące i końcowe.
Są to:
1.Gimnastyka rozgrzewająca w stroju kąpielowym,
2. Powolne wchodzenie do wody po rozgrzaniu gimnastycznym,
3. Zanurzanie w wodzie, bez zanurzenia głowy i moczenia włosów,
4. Zanurzenie głowy lub nurkowanie w wodzie może odbywać się tylko w czepku i wyłącznie przez doświadczonych uczestników kąpieli,
5. Przebywanie w wodzie do 30 sekund dla osób kąpiących się po raz pierwszy,
6. Przebywanie w wodzie do 3 minut dla osób kąpiących się już wielokrotnie,
7. Gimnastyka rozgrzewająca po ostatnim zanurzeniu,
8. Zmiana stroju kąpielowego – przebieranie i wysuszenie,
9. Po przebraniu dalsza gimnastyka rozgrzewająca, poprzez biegi i przysiady.
§6
Nie wolno zażywać alkoholu przed kąpielą.
§7
Klub nie bierze odpowiedzialności za kąpiele niekontrolowane i niewykonane zgodnie z zatwierdzonym i podpisanym regulaminem.
